Mémoire de recherche de Pierre Yves ROQUEFERE - 3ème cycle Universitaire
Approche scientifique des activités Sanda
La préparation physique n’est pas encore entrée dans les mœurs du Kung-Fu Wushu, art martial chinois, l’objet de notre étude concerne la compétition combat, ou SANDA. Nous avons analysé et quantifié dans un tableau les techniques utilisées en compétition: percussions et préhensions. Nous avons ensuite fait émerger les principales qualités physiques à développer pour atteindre les objectifs: force, vitesse, souplesse, endurance, résistance. Nous avons choisi de définir clairement les principaux groupes musculaires à développer en SANDA sous forme de planches anatomiques. Les exercices développant la filière aérobie, puis les séances d’exercices intermittents se sont avérées indispensables à une condition physique optimale. Plusieurs tests ont été répertoriés afin d’évaluer le niveau de forme du compétiteur. Dans notre étude, un modèle type de rationalisation et gestion de l’entraînement annuel est proposé aux préparateurs physiques et/ou entraîneurs. Le principe de la double périodisation nous a paru être le plus opportun au calendrier SANDA. Le comparatif entre notre modèle théorique de planification et le suivi d’un membre de l’équipe de France SANDA nous démontre qu’il faut savoir sortir du cadre établi et être capable à tout moment de modifier l’organisation de l’entraînement en fonction des imprévus.
Physical training has not yet become normal practise into Kung Fu Wushu, a Chinese martial art. Our study was about combat competition, also know as SANDA.
We have analysed and quantified, inside a board, the techniques used in competition: strike and catch. Then we have stressed the main physical qualities to be developed to reach the following goals: strength, speed, suppleness, endurance, and resistance.
We have decided to define clearly the main muscular groups to be developed within Sanda, inside anatomical boards. The exercises developing the aerobic component then the intermittent exercises have proved to be essential for an optimum physical form.
Several tests have been listed in order to evaluate the competitor’s form. In our study, a typical model of rationalisation and management of annual training is proposed to trainers or/and sport demonstrators.
We think that the principle of double planning organisation is the most appropriate to the Sanda calendar. The comparison between our theoric model of planning and the results of the French Sanda team shows that it is necessary to research and be able at any time to change the organisation of training according to unexpected events.
